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 최소한의 생존 체력 운동 |
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| 체력만 좋아도 사는 게 꽤 괜찮아진다! |
| 백관장 | 클 | |
 하루하루 피로에서 벗어나지 못하는 우리에게 필요한 것은 몸매를 위한 운동이 아닌 체력을 위한 운동이다. 유튜버이자 ‘근력학교’ 코치인 백관장은 우리가 막연하게 생각하는 체력이란 무엇인지 짚어주면서, 체력을 높여서 일... |
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라스트 데이즈 |
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| 제프 다이어만의 방식으로 써 내려간 ‘말년의 양식에 관하여’ |
| 제프 다이어 (지은이), 서민아.. | 을유문화사 | |
| 스스로 인생의 말년에, 혹은 최소한 작가로서의 말년에 접어들었다고 판단한 제프 다이어는 이 책을 집필하면서 커리어의 끝에 접어든 천재들이 내놓은 성과들에 주목한다. 여기서 당장 눈에 들어오는 것은 다이어 특유의 재능... |
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하체 혁명 |
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| 언덕 운동으로 늘리는 건강수명 |
| 김성곤 | 메디치미디어 | |
| 건강한 삶을 위해 절실한 하체 운동과 가장 쉽고 효과적인 언덕 운동을 상세히 소개함으로써 독자들을 건강하고 행복한 삶으로 이끌어준다. 저자가 직접 언덕을 뛰어보며 가장 수월하고 부상을 방지할 수 있는 운동법으로 혁신... |
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천천히 다정하게 |
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| 박웅현의 시 강독 |
| 박웅현 | 인티앤 | |
| 《책은 도끼다》, 《여덟 단어》로 백 만 독자에게 삶의 길잡이가 되어 준 박웅현이 이번에는 ‘시 읽기’로 돌아왔다. 《천천히 다정하게》는 저자가 독자들과 함께한 시 강독회의 기록이자, 시를 통해 얻은 사유와 성찰을 ... |
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인생 처음으로 세계사가 재밌다 |
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| 역사학의 대가가 한 권으로 농축한 최고의 지적 안내서 |
| 니시무라 데이지 (지은이), 박.. | 더퀘스트 | |
| ‘세계사의 재미를 한 분이라도 더 느껴줬으면 한다’는 바람을 품은 학계의 존경받는 석학이 평생 연구한 세계사를 대중을 위해 최초로 집대성했다. 중학생부터 사회인까지 누구나 알기 쉬운 글로 역사의 가장 중요한 변곡점들... |
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사실은 의견일 뿐이다 |
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| 불확실한 지식으로 가득한 이 세상에서 진짜를 판별하는 과학의 여정 |
| 옌스 포엘 (지은이), 이덕임 (.. | 흐름출판 | |
| 코로나 팬데믹 초기, 전례 없는 질병의 창궐 앞에서 인류가 할 수 있었던 가장 손쉽고 명확한 대응은 ‘마스크 착용’을 통해 바이러스의 공기 중 확산을 막는 것이었다. 이는 기존의 현대 의학 연구에 따르면 의심할 여지... |
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뇌가 멈추기 전에 |
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| 뇌신경학자의 뇌졸중을 피하고 건강하게 오래 사는 법 |
| 이승훈 | 21세기북스 | |
| 최근 극심한 스트레스를 받거나 과로한 적 있는가? 만약 당신이 뇌 건강에 해로운 위험 요인을 하나라도 가지고 있었더라면, 최근에 받은 스트레스나 과로가 당신의 뇌를 타격하는 방아쇠가 되어 뇌 기능을 멈추게 만들었을지... |
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편안함의 습격 |
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| 편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여 |
| 마이클 이스터(지은이), 김원진.. | 수오서재 | |
| 오늘날 우리는 그 어느 때보다 편안한 환경에서 살고 있다. 모든 실내는 완벽한 온도 조절 시설을 갖추었고, 배고픔을 느낄 새 없이 주변에 먹을 것이 풍족하며, 현대 의학의 발달로 기대 수명은 늘어났고, 생존을 위협할... |
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인생2막, 고수들의 인생작법 |
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| 은퇴 이후의 막막함을 희망과 지혜로 전환시키는 인생 후반전의 안내서 |
| 고영삼 | 호밀밭 | |
| 누구에게나 두 번째 무대는 찾아옵니다. 삶의 전환 앞에서 길을 잃은 이들에게, 26인의 진솔한 이야기들이 새로운 용기와 설계도를 건네줍니다.... |
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걷는 사람은 바보가 아니다 |
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| 동네 의사 30년의 결론 |
| 나가오 가즈히로(지은이), 박현.. | 지상사 | |
| 먼저 시간이 생겼을 때 10분 정도 걷는 것부터 시작해 본다. 처음에는 10분 정도로도 힘들어하는 사람이 있을지도 모른다. 하지만 걷는 즐거움이나 기쁨을 알게 되면 좀 더 걷고 싶어질 것이며 정신을 차리고 보면 15... |
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