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¡®À¯µ¿ÇÏ´Â ±Ù´ë¡¯¶ó´Â ÇÁ·¹ÀÓÀ¸·Î »çȸÇö»óÀ» ²ç¶Õ¾î, ºÎÀ¯ÇÏ´Â Çö´ëÀε鿡°Ô ±íÀº ÅëÂûÀ» Á¦°øÇØ¿Â Áö±×¹®Æ® ¹Ù¿ì¸¸ÀÌ À̹ø¿¡´Â ¼Òºñ»çȸ¿Í ±³À°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß¾ú´Ù. ¹Ù¿ì¸¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼Òºñ»çȸ¿¡¼­ °³ÀÎÀº ´Ù¸¥ ¾î¶² Á¤Ã¼¼ºº¸´Ù ¡®¼ÒºñÀÚ¡¯¶ó´Â Á¤Ã¼¼ºÀ¸·Î ±ÔÁ¤µÈ´Ù. ½±°Ô ¸»ÇØ Àΰ£Àº ¡®µ· ¾²´Â »ç¶÷¡¯À¸·Î Àü¶ôÇÏ°í ¸¸´Ù..



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¿ì¸®´Â ´Ù¾çÇÑ ¾ó±¼ÀÇ ¡¶³í¾î¡·¸¦ ¸¸³ª¿Ô´Ù. µ¿¾ç °íÀüÀ¸·Î¼­, À¯±³ÀÇ °æÀüÀ¸·Î¼­, ³ª¾Æ°¡ ó¼¼ÀÇ ÁöÇý¸¦ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ÀÚ±â°è¹ß¼­ÀÇ ¿øÇüÀ¸·Î¼­. ¡¶³í¾î¡·´Â ´©±¸ÀÇ ½Ã¼±À¸·Î Àоî Àü´ÞµÇ´À³Ä¿¡ µû¶ó ºû±òÀÌ ¿À¹¦ÇÏ°Ô ´Þ¶óÁö´Â Á¸Àç´Ù. µ¿¾çöÇÐÀ» Àΰ£ÀÇ »ýµ¿ÇÏ´Â »î°ú ¿¬°áÇØ Çؼ®ÇÏ´Â µ¥ ¿À·£ ½Ã°£À» ¹ÙÃÄ¿Â ÀúÀÚ ±è½ÃõÀº ..



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À½¾ÇÀ» Àü¹®ÀûÀ¸·Î Çϱ⠿øÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é, ÇÑ °îÀ» ÇÑ ¹ø µè´õ¶óµµ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹Àº À½¾ÇÀû ¿ä¼ÒµéÀ» Àâ¾Æ³»´Â °ÍÀÌ ´Ü¿¬ À¯¸®ÇÏ´Ù. °îÀ» °¨»óÇÒ ¶§ µ¿½Ã¿¡ µé·Á¿À´Â À½¾ÇÀû ¿ä¼Ò·Î´Â ¸á·ÎµðÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ, È­¼ºÀÇ ÁøÇà, ¹Ýº¹ ¶Ç´Â º¯È­µÇ´Â ¸®µëÆÐÅÏ, °îÀÇ ±¸Á¶, ¾Ç±âÆí¼º, ¾Ç±âÀÇ À½¿ª µîÀ» µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¼÷·ÃµÈ À½¾Ç°¡µéÀº ±â¼ú..



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º» ±³Àç´Â ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â ¿ø¸® ¹× ¼º´ë¿Í ÈĵÎÀÇ ±¸Á¶, Ư¡¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇÏ°í ÀÖ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó È伺, Áß¼º, µÎ¼º, Áø¼º, °¡¼º, ¹Ý°¡¼º, Æȼ¼Åä, Ç㽺Ű º¸À̽º, À§½ºÆÛ º¸À̽º, ºñÀ½, ½ÉÁö°¡ ÀÖ´Â Æȼ¼Åä, ½ÉÁö°¡ ¾ø´Â Æȼ¼Åä, »þ¿ìÆ® º¸À̽º, ¹Í½º º¸À̽º µî. È¥µ¿µÇ´Â ´Ù¾çÇÑ ¹ß¼º ¿ë¾îµéÀÇ Á¤ÀǸ¦ ÀÚ¼¼ÇÏ°í Á¤È®ÇÏ..



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»ê¾÷ ÀçÇØ¿Í »ç¶÷ÀÇ ½Ç¼ö´Â Á÷Àå, ÀÛ¾÷ÀÚ, °ü¸®¶ó´Â 3´ë ¿äÀεéÀÌ ºÎÀûÇÕÇؼ­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÌ 3´ë ¿äÀεéÀÇ ÀûÇÕ¼ºÀ» ³ôÀÌ¸é »ç°í¿Í ½Ç¼ö´Â È®½ÇÈ÷ ÁÙ¾îµç´Ù. Á÷ÀåÀÇ À§Çè ¿äÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ°í »ç°í ¿äÀο¡ ´ëÇÑ ÀÛ¾÷ÀÚÀÇ °¨¼ö¼ºÀ» ³ôÀÌ¸é »ç°í¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾Ù ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¶Á÷ ³»¿¡¼­ ¾ÈÀü °ü¸®¸¦ ÀÇ¿åÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇÑ..



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Ä«Ä«¿À ºê·±Ä¡¿¡¼­ ¡®±×³àÀÇ ¿äÀϵ顯À̶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿¡¼¼À̸¦ ¿¬ÀçÇØ ¿Â °í¼ö¸® ÀÛ°¡´Â 2015³â ´ÙÀ½ Ä«Ä«¿À°¡ ÁÖÃÖÇÑ ¡®ºê·±Ä¡ºÏ ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡¯¿¡¼­ 2000:1ÀÇ °æÀï·üÀ» ¶Õ°í ±Ý»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ¡º¿ì¸®´Â ´Þºû¿¡µµ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ´Ù¡»´Â »î¿¡ ÁöÄ£ »ç¶÷µé¿¡°Ô °Ý·Á¿Í Èñ¸Á, µû¶æÇÔÀ» ÀüÇϴ åÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°°ú µ¿¶³¾îÁø À̾߱Ⱑ ¾Æ´Ï..



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¡®¸¶À½Ã¬±è(mindfulness)¡¯ °³³äÀº Çö´ë ½É¸®ÇÐÀÇ Å« ÀüȯÁ¡ÀÌÀÚ Çö´ëÀÎÀÌ °Þ´Â ¿©·¯ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â Ãâ¹ßÁ¡À¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù¸é, ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯ °³³äÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ Áö±Ý²¯ ±»Çô¿Â ¡®ÇнÀ¡¯¿¡ ´ëÇÑ °üÁ¡À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î µÚÁý´Â´Ù¸é ¾î¶² ÀÏÀÌ ¹ú¾îÁú±î? ¿©±â¼­ ÇнÀ(learning)À̶õ, Çб³ ±³½Ç¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °Í..



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