|
 당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 |
|
| 당뇨 진단 후 ‘어떻게 살 것인가’에 대한 해답! |
| 김지은 | 초록북스 | |
 바쁜 일정 속에서도 고효율을 낼 수 있는 '555 운동법' '8282 운동법'과 같은 짧고 효과적인 루틴을 담아 실천의 문턱을 낮췄다. 출퇴근길에 조금 더 걷기, 식사 순서 바꾸기 등 작은 실천들이 쌓여 평생의 건강... |
|
|
만성콩팥병 3단계 식사가이드 |
|
| 식사를 개별화해야 한다는 최신 가이드라인 |
| 젠틀뉴트리 | 좋은땅 | |
| 콩팥의 기능과 질환 단계를 이해하는 기초부터 시작해, 단백질·나트륨·칼륨·인 등 주요 영양소를 질문 중심으로 풀어낸다. “잡곡밥을 먹어도 되는지”, “단백뇨가 있으면 단백질을 줄여야 하는지”, “해독주스가 정말 도움... |
|
|
뇌는 어떻게 나를 조종하는가 |
|
| 과몰입하는 좌뇌 침묵하는 우뇌 |
| 크리스 나이바우어 (지은이), .. | 클랩북스 | |
| 우리는 원하지 않아도 끊임없이 떠오르는 생각과 판단으로 남을 오해하고 나의 한계를 의심하며 괴로워한다. 고통을 유발하는 생각들은 왜 의지로 조절할 수 없는 걸까? 이 생각은 정말 ‘나’의 것이 맞을까? 여기서 ‘나’... |
|
|
젊어지는 스위치를 켜라 |
|
| 매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지 |
| 이케타니 도시로 (글), 나지윤.. | 향기책방 | |
| 약도, 극단적인 운동도 필요 없는 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 통해 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾸는 가장 현실적이고 가장 빠른 저속 노화 전략을 제시한다. 혈관 하나 챙겼을 뿐인데 얼굴 노화가 멈추... |
|
|
모방하는 기계들의 시대 |
|
| 거의 모든 인공지능의 역사 |
| 김태훈 | 좋은습관연구소 | |
| 인공지능이 인간의 사고를 어떻게 모방해왔는지를 시간의 흐름 속에서 풀어낸다. 복잡한 수식이나 기술 설명 대신, 기술이 등장한 배경과 전환의 의미에 집중해 AI를 하나의 ‘이야기’로 이해하도록 돕는다.... |
|
|
1일 1땀 |
|
| 내 몸을 다시 켜는 순환 스위치 |
| 박민수 | 유노북스 | |
| 무리한 운동이나 극단적인 건강법을 권하지 않는다. 하루 한 번, 몸이 반응할 정도의 질 좋은 땀을 흘리면 충분하다. 왜 땀이 나지 않을까? 체온, 장 기능, 수면의 질, 마음의 긴장, 자율신경의 균형이 어떻게 서로 ... |
|
|
여성의 몸에 대한 의학의 배신 |
|
| 여성 건강의 정치·사회적 구조를 파헤치다 |
| 엘리자베스 코멘 (지은이), 김.. | 생각의힘 | |
| 현대 의학이 여성을 제대로 진단하고 치료하고 있는지 의문을 품기 시작한 그는 자신의 실제 진료 경험과 방대한 역사적 사례를 바탕으로, 오늘날 ‘의학의 표준’이 과연 누구를 기준으로 만들어졌는지를 집요하게 묻는다.... |
|
|
치매 해방 |
|
| 깜박깜박하는 뇌가 두렵다면 누구나 읽어야 한다 |
| 묵인희 | 21세기북스 | |
| 단순한 의학 정보를 넘어, 치매 환자와 가족들이 겪는 두려움을 극복하고, 과학에 기반한 예방 및 치료 전략을 제시한다. 치매가 더 이상 피할 수 없는 운명이 아니며, 조기진단과 적극적인 예방을 통해 충분히 대비하고 ... |
|
|
생명의 여정 |
|
| 생물은 어떻게 자연세계를 형성해 왔을까 |
| 피터 고프리스미스 (지은이), .. | 이김 | |
| 모든 생명체는 지구라는 무대를 함께 만들어온 ‘동료 엔지니어’들이었다. 책을 읽고 나면 공원의 나무 한 그루, 길가의 개미들까지도 다른 눈으로 보게 된다. 인간 역시 이 거대한 창조 프로젝트의 일부로서, 어떤 종류의... |
|
|
늙지 않는 뇌 |
|
| 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법 |
| 데일 브레드슨 (지은이), 제효.. | 심심 | |
| 자꾸 무언가를 깜빡하고, 말하려던 단어가 생각나지 않고, 집중이 금방 흐트러진 경험이 있는가? 그때 ‘그냥 며칠 동안 피곤해서 그래’, ‘나이가 들었으니 어쩔 수 없지’라고 하며 대수롭지 않게 여기고 넘어가진 않았는... |
|
1
