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 당뇨병 인생관리, 식사와 운동이 전부다 |
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| 당뇨 진단 후 ‘어떻게 살 것인가’에 대한 해답! |
| 김지은 | 초록북스 | |
 바쁜 일정 속에서도 고효율을 낼 수 있는 '555 운동법' '8282 운동법'과 같은 짧고 효과적인 루틴을 담아 실천의 문턱을 낮췄다. 출퇴근길에 조금 더 걷기, 식사 순서 바꾸기 등 작은 실천들이 쌓여 평생의 건강... |
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읽을수록 어려지는 피부과 비밀노트 |
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| 시간이 흐를수록 아름다워지는 피부 관리법 |
| 김소은, 박신혜, 차혜정 | 애드앤미디어 | |
| 다시 젊어지고 싶은 욕망이 아니라 지금의 얼굴을 ‘조금 더 나답게’ 만들고 싶은 환자들의 마음을 담았다. ‘잘 나이 드는 법’을 주제로, 각자의 분야에서 연구해온 의사들이 모여 피부 관리 비법을 이야기한다.... |
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나는 물리학으로 세상을 다르게 본다 |
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| 사소한 순간에 마주친 뜻밖의 물리학 |
| 하시모토 고지 (지은이), 정문.. | 더퀘스트 | |
| AI와 물리학을 잇는 최첨단 ‘학습 물리학’의 대표 연구자인 저자가 아침식사, 오늘의 날씨, 출퇴근길 같은 우리 곁의 순간들을 우주적 관점에서 흥미롭게 펼쳐내며, 물리학의 기본 개념을 자연스레 머릿속에 남긴다.... |
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만성콩팥병 3단계 식사가이드 |
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| 식사를 개별화해야 한다는 최신 가이드라인 |
| 젠틀뉴트리 | 좋은땅 | |
| 콩팥의 기능과 질환 단계를 이해하는 기초부터 시작해, 단백질·나트륨·칼륨·인 등 주요 영양소를 질문 중심으로 풀어낸다. “잡곡밥을 먹어도 되는지”, “단백뇨가 있으면 단백질을 줄여야 하는지”, “해독주스가 정말 도움... |
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뇌는 어떻게 나를 조종하는가 |
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| 과몰입하는 좌뇌 침묵하는 우뇌 |
| 크리스 나이바우어 (지은이), .. | 클랩북스 | |
| 우리는 원하지 않아도 끊임없이 떠오르는 생각과 판단으로 남을 오해하고 나의 한계를 의심하며 괴로워한다. 고통을 유발하는 생각들은 왜 의지로 조절할 수 없는 걸까? 이 생각은 정말 ‘나’의 것이 맞을까? 여기서 ‘나’... |
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젊어지는 스위치를 켜라 |
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| 매끈한 피부부터 요요 없는 다이어트까지 |
| 이케타니 도시로 (글), 나지윤.. | 향기책방 | |
| 약도, 극단적인 운동도 필요 없는 ‘혈관 다이어트’ 22가지 생활 습관을 통해 피부, 자세, 내장비만을 동시에 바꾸는 가장 현실적이고 가장 빠른 저속 노화 전략을 제시한다. 혈관 하나 챙겼을 뿐인데 얼굴 노화가 멈추... |
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모방하는 기계들의 시대 |
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| 거의 모든 인공지능의 역사 |
| 김태훈 | 좋은습관연구소 | |
| 인공지능이 인간의 사고를 어떻게 모방해왔는지를 시간의 흐름 속에서 풀어낸다. 복잡한 수식이나 기술 설명 대신, 기술이 등장한 배경과 전환의 의미에 집중해 AI를 하나의 ‘이야기’로 이해하도록 돕는다.... |
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1일 1땀 |
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| 내 몸을 다시 켜는 순환 스위치 |
| 박민수 | 유노북스 | |
| 무리한 운동이나 극단적인 건강법을 권하지 않는다. 하루 한 번, 몸이 반응할 정도의 질 좋은 땀을 흘리면 충분하다. 왜 땀이 나지 않을까? 체온, 장 기능, 수면의 질, 마음의 긴장, 자율신경의 균형이 어떻게 서로 ... |
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여성의 몸에 대한 의학의 배신 |
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| 여성 건강의 정치·사회적 구조를 파헤치다 |
| 엘리자베스 코멘 (지은이), 김.. | 생각의힘 | |
| 현대 의학이 여성을 제대로 진단하고 치료하고 있는지 의문을 품기 시작한 그는 자신의 실제 진료 경험과 방대한 역사적 사례를 바탕으로, 오늘날 ‘의학의 표준’이 과연 누구를 기준으로 만들어졌는지를 집요하게 묻는다.... |
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치매 해방 |
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| 깜박깜박하는 뇌가 두렵다면 누구나 읽어야 한다 |
| 묵인희 | 21세기북스 | |
| 단순한 의학 정보를 넘어, 치매 환자와 가족들이 겪는 두려움을 극복하고, 과학에 기반한 예방 및 치료 전략을 제시한다. 치매가 더 이상 피할 수 없는 운명이 아니며, 조기진단과 적극적인 예방을 통해 충분히 대비하고 ... |
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